Les symptômes de l’eczéma – qui peuvent inclure une peau très sèche et des démangeaisons qui peuvent se fissurer et suinter un liquide clair lorsqu’elle est grattée – ne sont pas constants.
Au contraire, les symptômes oscillent de pire en mieux en pire encore, souvent grâce à des « déclencheurs » spécifiques qui activent l’inflammation.
«Il existe de nombreux déclencheurs potentiels de l’ eczéma , et chaque individu peut avoir des déclencheurs spécifiques pour ses propres symptômes»
- Peau trop sèche
- Climat sec et froid, particulièrement en hiver
- Transpiration
- Irritants tels que les métaux, la fumée de cigarette, les parfums et les tissus comme la laine et le polyester
- Allergènes tels que moisissures, pollen, acariens et squames d’animaux
- Divers aliments qui provoquent des réactions allergiques, tels que les œufs, le soja, les crustacés, les noix, les arachides, le poisson, le blé et le lait
- Infections bactériennes, virales et fongiques
- Changements hormonaux , en particulier pendant la grossesse ou dans les jours précédant la menstruation
Le stress est un autre déclencheur courant des symptômes de l’eczéma.
Le stress psychologique lié à l’eczéma peut souvent entraîner des problèmes plus importants.
Eczéma et autres problèmes de santé mentale
Dans une enquête réalisée en 2016 par la National Eczema Association, environ la moitié des personnes interrogées ont déclaré être gênées par un mauvais sommeil et des symptômes de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété causées par l’eczéma. L’état de la peau a également affecté leur capacité à s’engager efficacement dans des activités d’auto-amélioration.
Le contrôle des poussées d’eczéma induites par le stress psychologique peut soulager les symptômes d’anxiété et de dépression et améliorer le bien-être émotionnel.
Comment le stress aggrave-t-il les symptômes de l’eczéma?
Le lien entre le stress psychologique et l’eczéma est multiforme, bien que le lien semble provenir des hormones du stress.
«Le stress est un déclencheur très courant chez les enfants et les adultes». Bien qu’il existe de nombreuses théories sur la façon dont le stress et l’eczéma sont liés, les chercheurs ont découvert qu’il existe un réseau dans le corps qui affecte directement et indirectement le système immunitaire, la barrière cutanée et les aspects comportementaux de l’eczéma, explique-t-il.
«L’une des parties les plus difficiles est qu’il peut y avoir un cercle vicieux: la peau et les symptômes provoquent plus de stress, ce qui, à son tour, aggrave la peau»
L’axe HPA augmente la quantité de cortisol – une hormone du stress – circulant dans le corps.
Le cortisol est un régulateur du système immunitaire et provoque en fin de compte un déséquilibre dans les différents types de réponses immunitaires du corps, entraînant une augmentation des molécules de signalisation cellulaire qui favorisent l’inflammation.
Le corps subit également divers autres changements physiologiques qui affectent la peau.
Méditation consciente et pratiques de relaxation pour le stress
La recherche suggère que la méditation consciente – en particulier les régimes comme la réduction du stress basée sur la pleine conscience – peut aider à atténuer le stress psychologique et à améliorer le bien-être émotionnel.
Plus récemment, un article a montré que la pleine conscience réduisait les hormones de stress et les molécules inflammatoires chez les personnes atteintes de trouble anxieux généralisé , suggérant que cette pratique aidait les gens à mieux gérer le stress et pouvait réduire l’inflammation.
